Matoa (Pometia pinnata): Studi Komprehensif tentang Potensi Nutrisi dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Siapa bilang buah enak cuma buat nyenengin lidah? Kenalan nih sama matoa! Buah eksotis ini nggak cuma bikin nagih dengan rasa manisnya yang unik, tapi juga punya segudang manfaat buat kesehatan. Mulai dari jaga daya tahan tubuh biar nggak gampang sakit, bikin kulit glowing alami, sampe ngelindungin jantung biar tetap sehat. Penasaran kan gimana caranya? Yuk, simak lebih lanjut!

Matoa, buah eksotis yang berasal dari Papua dan sekitarnya, semakin populer di Indonesia. Daya tarik buah ini terletak pada rasa manisnya yang khas serta manfaat kesehatannya. Pometia pinnata, atau lebih dikenal sebagai pohon matoa, merupakan pohon tinggi yang dapat menjulang hingga 50 meter, dengan sistem perakaran yang kuat menembus hingga kedalaman 5 meter. Buahnya sendiri memiliki bentuk bulat hingga oval dengan kulit tipis yang mengalami perubahan warna dari hijau saat belum matang menjadi cokelat kemerahan ketika sudah siap panen. Daging buah matoa berwarna putih bening, memiliki tekstur kenyal, dan menawarkan sensasi rasa manis yang unik, menjadikannya buah yang digemari banyak orang. ^[1]

Jadi gini, matoa itu bukan buah sembarangan. Asalnya dari Asia Tenggara, khususnya Malaysia, Indonesia, sama daerah-daerah di Pasifik. Nah, pohon ini senengnya tumbuh di tempat yang curah hujannya tinggi, tanahnya juga subur, banyak bahan organiknya gitu deh. Kalo di Indonesia sendiri, matoa bisa tumbuh di mana aja yang iklimnya tropis, hujannya deres. Gak cuma itu aja, pohon matoa juga punya nilai ekonomi sama budaya yang tinggi, terutama di Papua sama Maluku. Di sana, buahnya jadi sumber makanan, bahan baku buat bikin macem-macem produk olahan juga. Seru kan? Jadi, gak heran kalo matoa ini jadi buah yang penting banget buat masyarakat di sana. ^[2]

Jangan salah sangka, matoa ini bukan cuma enak rasanya, tapi juga kaya nutrisi lho! Di dalamnya ada air, energi buat semangat, protein buat otot, lemak, karbohidrat, kalsium buat tulang kuat, fosfor, zat besi, vitamin A biar mata jernih, vitamin B1, vitamin C buat daya tahan tubuh, dan niasin juga. Lengkap banget kan? Jadi, selain nyenengin lidah, matoa juga baik buat kesehatan kita! ^[3]

Nah, dari kandungan nutrisi yang udah disebutin tadi, jelas ya kalau buah matoa ini bukan cuma enak, tapi juga kaya manfaat. Gak heran kalau buah ini sering dicari, apalagi kalau udah musimnya. Jadi, apa aja sih manfaatnya buat kesehatan kita? Yuk, simak ulasan selengkapnya di bawah ini!

Melawan infeksi virus

Dulu, pas lagi musim pancaroba, gampang banget kena flu. Tapi, setelah rajin makan matoa, lumayan berasa bedanya. Katanya sih, kandungan vitamin C sama antioksidan di buah ini bisa bantu ningkatin sistem imun tubuh kita. Jadi, badan lebih kuat buat ngelawan serangan virus. Ya, meskipun nggak langsung kebal sepenuhnya, tapi setidaknya jadi nggak gampang tumbang lah. Intinya, matoa bisa jadi salah satu senjata alami buat jaga-jaga di musim penyakit.

Gini, vitamin C di matoa itu kayak komandan yang nyuruh pasukan sel darah putih buat lebih banyak diproduksi. Sel-sel ini tugasnya nyerbu patogen-patogen nakal yang bikin kita sakit. Nah, antioksidan di matoa itu kayak perisai buat ngelindungin sel-sel imun kita dari kerusakan akibat radikal bebas. Jadi, mereka bisa kerja lebih efektif buat ngejaga kita dari serangan penyakit. Ibaratnya, pasukan kuat, perisainya juga kuat, jadinya musuh susah nembus deh! ^[4]

Menjaga kesehatan kulit

Dulu sering banget kulit kering kerontang, apalagi kalau abis panas-panasan. Terus nyoba rutin makan matoa, eh, lumayan berasa lembapnya. Katanya sih, vitamin C sama E di buah ini emang bagus buat kulit. Mereka bantu produksi kolagen, biar kulit kenyal gitu, terus ngelindungin juga dari efek buruk sinar matahari. Jadi, matoa ini kayak skincare alami dari dalam tubuh. Kulit jadi lebih sehat, nggak gampang kusam lagi.

Jadi gini, vitamin C di matoa itu penting banget buat bikin kolagen. Kolagen ini kayak fondasi yang bikin kulit kita elastis dan kencang. Nah, vitamin E-nya bertindak sebagai tameng yang ngelindungin kulit dari radikal bebas. Radikal bebas ini jahat banget, bisa bikin kulit cepet tua dan rusak. Jadi, kombinasi vitamin C dan E di matoa ini bener-bener duo maut buat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit kita. Ibaratnya, kolagen bikin kulit muda, vitamin E ngelindungin dari penuaan dini. Mantap kan? ^[5]

Menjaga kesehatan jantung

Dulu sempet khawatir juga sama kesehatan jantung, apalagi keluarga ada riwayat penyakit jantung. Eh, ternyata buah matoa ini bisa bantu jaga kesehatan jantung juga lho. Katanya sih, kalium yang ada di matoa ini bantu ngatur tekanan darah, jadi jantung nggak kerja terlalu keras. Ya, meskipun nggak bisa nyembuhin penyakit jantung, tapi setidaknya bisa jadi salah satu cara buat menjaga jantung tetap sehat. Lumayan lah buat investasi jangka panjang.

Gini deh, kalium di matoa itu kayak wasit yang ngatur kadar natrium (garam) dalam tubuh kita. Kalau natriumnya kebanyakan, tekanan darah bisa naik. Nah, kalium ini bantu nurunin tekanan darah dengan cara nyeimbangin kadar natrium. Jadi, jantung nggak perlu kerja keras buat mompa darah. Ibaratnya, kalium ini kayak rem buat tekanan darah, biar nggak ngebut dan bikin jantung kelelahan. Makanya, penting banget buat jaga asupan kalium, salah satunya ya dengan makan buah matoa ini. ^[6]

Intinya, buah matoa ini bukan cuma enak, tapi juga kaya manfaat buat kesehatan. Mulai dari ningkatin imun tubuh buat ngelawan virus, jaga kesehatan kulit biar nggak kusam, sampai bantu menjaga kesehatan jantung biar tetap kuat. Jadi, rugi banget kalo nggak nyobain buah eksotis yang satu ini. Selain bisa nyenengin lidah, badan juga jadi lebih sehat dan bugar!

Yang paling asik sih, matoa itu langsung dimakan gitu aja setelah dikupas. Rasanya yang manis-segar itu bener-bener bikin nagih. Tapi, biar nggak bosen, kadang gue bikin sirup matoa sendiri. Segelas sirup matoa dingin pas siang bolong, beuh, langsung seger! Atau, sesekali gue campurin ke es krim. Hasilnya, es krim dengan rasa yang unik dan nggak pasaran. Pokoknya, banyak deh cara buat nikmatin matoa, tergantung selera masing-masing.

Eh, tapi inget ya, meskipun matoa ini banyak manfaatnya, tetep aja konsultasi dulu sama dokter kalo mau dijadiin suplemen harian. Soalnya, kondisi badan tiap orang kan beda-beda. Siapa tau ada alergi atau kondisi kesehatan tertentu yang perlu diperhatiin. Jangan sampe niatnya sehat malah jadi masalah. Lebih baik aman daripada menyesal, kan? Jadi, dengerin kata dokter dulu ya sebelum kalap makan matoa!

Gimana? Ternyata buah matoa ini banyak manfaatnya ya! Gak cuma enak dimakan, tapi juga bagus buat kesehatan. Mulai dari ngelawan infeksi virus, jaga kulit tetap sehat, sampai bantu menjaga kesehatan jantung. Yuk, mulai sekarang jangan ragu lagi buat nikmatin buah eksotis ini. Kalau artikel ini bermanfaat buat kamu, jangan lupa share ke teman-temanmu ya! Siapa tahu mereka juga lagi nyari solusi alami buat jaga kesehatan. Sharing is caring, kan?

Daftar Bacaan :
[1] https://lindungihutan.com/blog/pohon-matoa/. Diakses 12 Maret 2025, pukul 18:59.
[2] https://www.ciriciripohon.com/2020/03/ciri-ciri-pohon-matoa-di-alam-liar.html. Diakses 12 Maret 2025, pukul 18:59.
[3] https://jurnal.iik.ac.id/index.php/jurnalsintesis/article/download/149/111. Diakses 12 Maret 2025, pukul 18:59.
[4] 10 Health Benefits of Matoa Fruit (#1 Exotic Fruit from Papua). Diakses 12 Maret 2025, pukul 18:59.
[5] 4 Manfaat Buah Matoa yang Perlu Diketahui. Diakses 12 Maret 2025, pukul 18:59.
[6] Bukan cuma buah lemon? Ternyata buah matoa juga punya 5 manfaat kesehatan yang wajib diketahui. Diakses 12 Maret 2025, pukul 18:59.